Sport na zdrowie

Regularne uprawianie sportu ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Ćwiczenia pozytywnie oddziałują na naszą psychikę, przyczyniają się także do zwiększenia naszej odporności. Podejmowanie regularnej aktywności sprawia, że nasz organizm jest bardziej wydolny. Kiedy ćwiczymy zwiększa się wydolność naszych płuc. Wyraźnie poprawia się także krążenie. Odpowiednio dobrana aktywność jest punktem obowiązkowym dla osób, które mają problemy z krążeniem i z sercem. Sport przyczynia się do wzrostu tkanki mięśniowej, która sprawia, że nasza sylwetka bardzo dobrze się prezentuje. To z kolei wpływa na naszą samoocenę i pewność siebie. Sportowcy są mniej zagrożeni otyłością i wszystkimi schorzeniami, które są z nią związane.

            Warto jednak pamiętać, że ćwiczenia fizyczne będą przynosiły pozytywne rezultaty, kiedy będą odpowiednio dobrane do naszych potrzeb. Jeżeli jesteśmy osobami schorowanymi nie powinniśmy podejmować wielkiego wysiłku. Jednak nawet pacjentom po zawale rekomendowana jest umiarkowana aktywność. Na początku może być to po prostu spacer, który w miarę wzrostu naszej kondycji będziemy wydłużać. Zaniechanie aktywności fizycznej ma katastrofalny wpływ na nasze kości, przyspiesza także rozwój osteoporozy. Chcąc zachować mocne kości powinniśmy regularnie ćwiczyć.

            Typ sportu, który podejmujemy powinien sprawiać nam przyjemność. W przeciwnym wypadku wpłynie to negatywnie na naszą psychikę, co w dłuższej perspektywie może przełożyć się na stan naszego zdrowia. W sporcie ważny jest także umiar. Żeby aktywność miała w naszym przypadku działanie prozdrowotne powinna być uprawiana z głową. Ćwiczenia nie powinny być zbyt forsowne. Nie jest również zalecane uprawianie sportu bez przerwy. Nasze mięśnie po wysiłku potrzebują regeneracji. Jeżeli nasze ćwiczenia będą zbyt forsowne, a dodatkowo nie będziemy zachowywać minimum jednego dnia przerwy pomiędzy treningami, ich skutki będą odwrotne od zamierzonych. Nasze ciało stanie się bardziej narażone na kontuzje, odporność wycieńczonego organizmu znacznie spadnie, co narazi nas na różnego rodzaju choroby.